Sapere cosa c’è nel piatto
mandorla
Calorie e valori nutrizionali
essiccata, pelata, non tostata
590
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.8,8 g
Grassi53 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 590 kcal —
- Proteine 21 g 43%
- Carboidrati 8,8 g 3%
- Grassi 53 g 67%
- Grassi saturi 4 g 20%
- Fibre 9,9 g 35%
- Zuccheri 4,6 g —
- Sodio 19 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 23,8 mg 158%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,71 mg 55%
- Niacina (B3) 3,5 mg 22%
- Acido pantotenico (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamina B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 49 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52,1 mg 9%
Minerali
- Calcio 236 mg 18%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 268 mg 64%
- Fosforo 481 mg 38%
- Potassio 659 mg 14%
- Zinco 3 mg 27%
- Rame 1 mg 114%
- Manganese 1,8 mg 80%
- Selenio 3,2 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 21 g | 8,8 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 11 g | 4,4 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 32 g | 13 g | 79 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 43 g | 18 g | 105 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 54 g | 22 g | 131 g |
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- Nocciolaessiccata639 kcal / 100 g
- Olio di mandorle884 kcal / 100 g
- Pasta di mandorle458 kcal / 100 g
Domande su mandorla
Quante calorie ci sono in 100 g di mandorla?
100 g di mandorla: 590 kcal, 21 g di proteine, 8,8 g di carboidrati e 53 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandorla?
50 g di mandorla: 295 kcal, 11 g di proteine, 4,4 g di carboidrati e 26 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandorla?
150 g di mandorla: 885 kcal, 32 g di proteine, 13 g di carboidrati e 79 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di mandorla?
200 g di mandorla: 1180 kcal, 43 g di proteine, 18 g di carboidrati e 105 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di mandorla?
250 g di mandorla: 1475 kcal, 54 g di proteine, 22 g di carboidrati e 131 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2535 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
