Sapere cosa c’è nel piatto
Mandorla
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 579 kcal —
- Proteine 21.1 g 42%
- Carboidrati 9.1 g 3%
- Grassi 49.9 g 64%
- Grassi saturi 3.8 g 19%
- Fibre 12.5 g 45%
- Zuccheri 4.3 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 25.6 mg 171%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 1.1 mg 88%
- Niacina (B3) 3.6 mg 23%
- Acido pantotenico (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 44 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 52.1 mg 9%
Minerali
- Calcio 269 mg 21%
- Ferro 3.7 mg 21%
- Magnesio 270 mg 64%
- Fosforo 481 mg 38%
- Potassio 733 mg 16%
- Zinco 3.1 mg 28%
- Rame 1 mg 115%
- Manganese 2.2 mg 95%
- Selenio 4.1 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 579 | 21.2 g | 9.1 g | 49.9 g |
| 1 porzione | 143 g | 828 | 30.2 g | 12.9 g | 71.4 g |
| 2 porzioni | 286 g | 1656 | 60.5 g | 25.9 g | 142.8 g |
| ½ porzione | 71.5 g | 414 | 15.1 g | 6.5 g | 35.7 g |
| 3 porzioni | 429 g | 2484 | 90.7 g | 38.8 g | 214.2 g |
| 4 porzioni | 572 g | 3312 | 121 g | 51.8 g | 285.6 g |
| 50 g | 50 g | 290 | 10.6 g | 4.5 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 869 | 31.7 g | 13.6 g | 74.9 g |
| 200 g | 200 g | 1158 | 42.3 g | 18.1 g | 99.9 g |
| 250 g | 250 g | 1448 | 52.9 g | 22.6 g | 124.8 g |
Domande su mandorla
Quante calorie ci sono in 100 g di mandorla?
100 g di mandorla: 579 kcal, 21.2 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 49.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (143 g) di mandorla?
1 porzione (143 g) di mandorla: 828 kcal, 30.2 g di proteine, 12.9 g di carboidrati e 71.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (286 g) di mandorla?
2 porzioni (286 g) di mandorla: 1656 kcal, 60.5 g di proteine, 25.9 g di carboidrati e 142.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (71.5 g) di mandorla?
½ porzione (71.5 g) di mandorla: 414 kcal, 15.1 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 35.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (429 g) di mandorla?
3 porzioni (429 g) di mandorla: 2484 kcal, 90.7 g di proteine, 38.8 g di carboidrati e 214.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (572 g) di mandorla?
4 porzioni (572 g) di mandorla: 3312 kcal, 121 g di proteine, 51.8 g di carboidrati e 285.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di mandorla?
50 g di mandorla: 290 kcal, 10.6 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di mandorla?
150 g di mandorla: 869 kcal, 31.7 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 74.9 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170567 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse