Sapere cosa c’è nel piatto

mandorla

Calorie e valori nutrizionali

tostata a secco, non pelata

598
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.10.1 g
Grassi52.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 598 kcal —
  • Proteine 21 g 42%
  • Carboidrati 10.1 g 4%
  • Grassi 52.5 g 67%
  • Grassi saturi 4.1 g 20%
  • Fibre 10.9 g 39%
  • Zuccheri 4.9 g —
  • Sodio 3 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 23.9 mg 159%
  • Vitamina K 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.08 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 1.2 mg 92%
  • Niacina (B3) 3.6 mg 23%
  • Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamina B6 0.14 mg 8%
  • Folati (B9) 55 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 52.1 mg 9%

Minerali

  • Calcio 268 mg 21%
  • Ferro 3.7 mg 21%
  • Magnesio 279 mg 66%
  • Fosforo 471 mg 38%
  • Potassio 713 mg 15%
  • Zinco 3.3 mg 30%
  • Rame 1.1 mg 122%
  • Manganese 2.2 mg 97%
  • Selenio 2 µg 4%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g59821 g10.1 g52.5 g
50 g50 g29910.5 g5.1 g26.3 g
150 g150 g89731.4 g15.2 g78.8 g
200 g200 g119641.9 g20.2 g105.1 g
250 g250 g149552.4 g25.3 g131.4 g

Domande su mandorla

Quante calorie ci sono in 100 g di mandorla?

100 g di mandorla: 598 kcal, 21 g di proteine, 10.1 g di carboidrati e 52.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di mandorla?

50 g di mandorla: 299 kcal, 10.5 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 26.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di mandorla?

150 g di mandorla: 897 kcal, 31.4 g di proteine, 15.2 g di carboidrati e 78.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di mandorla?

200 g di mandorla: 1196 kcal, 41.9 g di proteine, 20.2 g di carboidrati e 105.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di mandorla?

250 g di mandorla: 1495 kcal, 52.4 g di proteine, 25.3 g di carboidrati e 131.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2536 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse