Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di zucca decorticati ed essiccati
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 559 kcal —
- Proteine 30.2 g 60%
- Carboidrati 4.7 g 2%
- Grassi 49 g 63%
- Grassi saturi 8.7 g 43%
- Fibre 6 g 21%
- Zuccheri 1.4 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 1.9 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Vitamina K 7.3 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.27 mg 23%
- Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Acido pantotenico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Folati (B9) 58 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 63 mg 11%
Minerali
- Calcio 46 mg 4%
- Ferro 8.8 mg 49%
- Magnesio 592 mg 141%
- Fosforo 1233 mg 99%
- Potassio 809 mg 17%
- Zinco 7.8 mg 71%
- Rame 1.3 mg 149%
- Manganese 4.5 mg 198%
- Selenio 9.4 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 559 | 30.2 g | 4.7 g | 49.1 g |
| 1 porzione | 129 g | 721 | 39 g | 6.1 g | 63.3 g |
| 2 porzioni | 258 g | 1442 | 78 g | 12.2 g | 126.5 g |
| ½ porzione | 64.5 g | 361 | 19.5 g | 3 g | 31.6 g |
| 3 porzioni | 387 g | 2163 | 117 g | 18.2 g | 189.8 g |
| 4 porzioni | 516 g | 2884 | 156 g | 24.3 g | 253.1 g |
| 50 g | 50 g | 280 | 15.1 g | 2.4 g | 24.5 g |
| 150 g | 150 g | 839 | 45.3 g | 7.1 g | 73.6 g |
| 200 g | 200 g | 1118 | 60.5 g | 9.4 g | 98.1 g |
| 250 g | 250 g | 1398 | 75.6 g | 11.8 g | 122.6 g |
Domande su semi di zucca decorticati ed essiccati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di zucca decorticati ed essiccati?
100 g di semi di zucca decorticati ed essiccati: 559 kcal, 30.2 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 49.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (129 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati?
1 porzione (129 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati: 721 kcal, 39 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 63.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (258 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati?
2 porzioni (258 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati: 1442 kcal, 78 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 126.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (64.5 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati?
½ porzione (64.5 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati: 361 kcal, 19.5 g di proteine, 3 g di carboidrati e 31.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (387 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati?
3 porzioni (387 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati: 2163 kcal, 117 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 189.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (516 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati?
4 porzioni (516 g) di semi di zucca decorticati ed essiccati: 2884 kcal, 156 g di proteine, 24.3 g di carboidrati e 253.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di zucca decorticati ed essiccati?
50 g di semi di zucca decorticati ed essiccati: 280 kcal, 15.1 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 24.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di zucca decorticati ed essiccati?
150 g di semi di zucca decorticati ed essiccati: 839 kcal, 45.3 g di proteine, 7.1 g di carboidrati e 73.6 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170556 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse