Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di lino
Calorie e valori nutrizionali
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 534 kcal —
- Proteine 18.3 g 37%
- Carboidrati 1.6 g 1%
- Grassi 42.2 g 54%
- Grassi saturi 3.7 g 18%
- Fibre 27.3 g 98%
- Zuccheri 1.6 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0.6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.31 mg 2%
- Vitamina K 4.3 µg 4%
- Tiamina (B1) 1.6 mg 137%
- Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
- Niacina (B3) 3.1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamina B6 0.47 mg 28%
- Folati (B9) 87 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 78.7 mg 14%
Minerali
- Calcio 255 mg 20%
- Ferro 5.7 mg 32%
- Magnesio 392 mg 93%
- Fosforo 642 mg 51%
- Potassio 813 mg 17%
- Zinco 4.3 mg 39%
- Rame 1.2 mg 136%
- Manganese 2.5 mg 108%
- Selenio 25.4 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18.3 g | 1.6 g | 42.2 g |
| 1 porzione | 10.3 g | 55 | 1.9 g | 0.2 g | 4.3 g |
| 2 porzioni | 20.6 g | 110 | 3.8 g | 0.3 g | 8.7 g |
| ½ porzione | 5.2 g | 28 | 0.9 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 3 porzioni | 30.9 g | 165 | 5.7 g | 0.5 g | 13 g |
| 4 porzioni | 41.2 g | 220 | 7.5 g | 0.7 g | 17.4 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9.1 g | 0.8 g | 21.1 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27.4 g | 2.4 g | 63.2 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 36.6 g | 3.2 g | 84.3 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 45.7 g | 4 g | 105.4 g |
Domande su semi di lino
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lino?
100 g di semi di lino: 534 kcal, 18.3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 42.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (10.3 g) di semi di lino?
1 porzione (10.3 g) di semi di lino: 55 kcal, 1.9 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 4.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (20.6 g) di semi di lino?
2 porzioni (20.6 g) di semi di lino: 110 kcal, 3.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 8.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (5.2 g) di semi di lino?
½ porzione (5.2 g) di semi di lino: 28 kcal, 0.9 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 2.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (30.9 g) di semi di lino?
3 porzioni (30.9 g) di semi di lino: 165 kcal, 5.7 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 13 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (41.2 g) di semi di lino?
4 porzioni (41.2 g) di semi di lino: 220 kcal, 7.5 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 17.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lino?
50 g di semi di lino: 267 kcal, 9.1 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 21.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lino?
150 g di semi di lino: 801 kcal, 27.4 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 63.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169414 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse