Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di lino
Calorie e valori nutrizionali
seme
528
caloriekcal per 100 g
Proteine19 g
Carb.6,5 g
Grassi40 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 528 kcal —
- Proteine 19 g 38%
- Carboidrati 6,5 g 2%
- Grassi 40 g 52%
- Grassi saturi 4,3 g 21%
- Fibre 24 g 87%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 40 mg 2%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 8,1 µg 7%
- Tiamina (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,83 mg 5%
- Acido pantotenico (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamina B6 0,31 mg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 223 mg 17%
- Ferro 6 mg 33%
- Magnesio 336 mg 80%
- Fosforo 589 mg 47%
- Potassio 840 mg 18%
- Zinco 6,1 mg 55%
- Rame 1,5 mg 167%
- Manganese 2,4 mg 104%
- Selenio 6,7 µg 12%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 528 | 19 g | 6,5 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 264 | 9,5 g | 3,2 g | 20 g |
| 150 g | 150 g | 792 | 29 g | 9,7 g | 61 g |
| 200 g | 200 g | 1056 | 38 g | 13 g | 81 g |
| 250 g | 250 g | 1320 | 48 g | 16 g | 101 g |
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- Semi di girasole608 kcal / 100 g
- Seme di chiasecco454 kcal / 100 g
Domande su semi di lino
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lino?
100 g di semi di lino: 528 kcal, 19 g di proteine, 6,5 g di carboidrati e 40 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lino?
50 g di semi di lino: 264 kcal, 9,5 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lino?
150 g di semi di lino: 792 kcal, 29 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 61 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lino?
200 g di semi di lino: 1056 kcal, 38 g di proteine, 13 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lino?
250 g di semi di lino: 1320 kcal, 48 g di proteine, 16 g di carboidrati e 101 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15034 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
