Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole
Calorie e valori nutrizionali
608
caloriekcal per 100 g
Proteine23 g
Carb.2,7 g
Grassi56 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 608 kcal —
- Proteine 23 g 46%
- Carboidrati 2,7 g 1%
- Grassi 56 g 71%
- Grassi saturi 5,6 g 28%
- Fibre 6,8 g 24%
- Zuccheri 2,6 g —
- Sodio 1 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2,5 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 34,5 mg 230%
- Vitamina K 2,7 µg 2%
- Tiamina (B1) 2,3 mg 192%
- Riboflavina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacina (B3) 4,5 mg 28%
- Acido pantotenico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,77 mg 45%
- Folati (B9) 60 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 145 mg 11%
- Ferro 5,4 mg 30%
- Magnesio 419 mg 100%
- Fosforo 947 mg 76%
- Potassio 898 mg 19%
- Zinco 7,2 mg 65%
- Rame 2,5 mg 278%
- Manganese 3,2 mg 139%
- Selenio 49 µg 89%
- Iodio 5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 608 | 23 g | 2,7 g | 56 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 12 g | 1,4 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 912 | 35 g | 4,1 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1216 | 46 g | 5,4 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1520 | 58 g | 6,8 g | 139 g |
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Domande su semi di girasole
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole?
100 g di semi di girasole: 608 kcal, 23 g di proteine, 2,7 g di carboidrati e 56 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole?
50 g di semi di girasole: 304 kcal, 12 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole?
150 g di semi di girasole: 912 kcal, 35 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 83 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole?
200 g di semi di girasole: 1216 kcal, 46 g di proteine, 5,4 g di carboidrati e 111 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole?
250 g di semi di girasole: 1520 kcal, 58 g di proteine, 6,8 g di carboidrati e 139 g di grassi.
Fonte: Fineli (Finland) 11212 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
