Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole decorticati
Calorie e valori nutrizionali
tostati, senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 619 kcal —
- Proteine 17.2 g 34%
- Carboidrati 9.1 g 3%
- Grassi 56.8 g 73%
- Grassi saturi 6 g 30%
- Fibre 11.5 g 41%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
- Niacina (B3) 4.2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 7.1 mg 141%
- Vitamina B6 0.81 mg 47%
- Folati (B9) 238 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 6.8 mg 38%
- Magnesio 129 mg 31%
- Fosforo 1158 mg 93%
- Potassio 491 mg 10%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Rame 1.8 mg 204%
- Manganese 2.1 mg 92%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17.2 g | 9.1 g | 56.8 g |
| 1 porzione | 134 g | 829 | 23.1 g | 12.2 g | 76.1 g |
| 2 porzioni | 268 g | 1659 | 46.1 g | 24.4 g | 152.2 g |
| ½ porzione | 67 g | 415 | 11.5 g | 6.1 g | 38.1 g |
| 3 porzioni | 402 g | 2488 | 69.2 g | 36.5 g | 228.3 g |
| 4 porzioni | 536 g | 3318 | 92.2 g | 48.7 g | 304.4 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8.6 g | 4.5 g | 28.4 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 25.8 g | 13.6 g | 85.2 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34.4 g | 18.2 g | 113.6 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 22.7 g | 142 g |
Domande su semi di girasole decorticati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole decorticati?
100 g di semi di girasole decorticati: 619 kcal, 17.2 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 56.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (134 g) di semi di girasole decorticati?
1 porzione (134 g) di semi di girasole decorticati: 829 kcal, 23.1 g di proteine, 12.2 g di carboidrati e 76.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (268 g) di semi di girasole decorticati?
2 porzioni (268 g) di semi di girasole decorticati: 1659 kcal, 46.1 g di proteine, 24.4 g di carboidrati e 152.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (67 g) di semi di girasole decorticati?
½ porzione (67 g) di semi di girasole decorticati: 415 kcal, 11.5 g di proteine, 6.1 g di carboidrati e 38.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (402 g) di semi di girasole decorticati?
3 porzioni (402 g) di semi di girasole decorticati: 2488 kcal, 69.2 g di proteine, 36.5 g di carboidrati e 228.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (536 g) di semi di girasole decorticati?
4 porzioni (536 g) di semi di girasole decorticati: 3318 kcal, 92.2 g di proteine, 48.7 g di carboidrati e 304.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole decorticati?
50 g di semi di girasole decorticati: 310 kcal, 8.6 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 28.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole decorticati?
150 g di semi di girasole decorticati: 929 kcal, 25.8 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 85.2 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170154 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse