Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole
Calorie e valori nutrizionali
576
caloriekcal per 100 g
Proteine19.8 g
Carb.18.6 g
Grassi47.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 576 kcal —
- Proteine 19.8 g 40%
- Carboidrati 18.6 g 7%
- Grassi 47.5 g 61%
- Grassi saturi 6.6 g 33%
- Fibre 2.7 g 10%
- Zuccheri 1.7 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 37.8 mg 252%
- Tiamina (B1) 1.6 mg 133%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 6.4 mg 36%
- Magnesio 390 mg 93%
- Fosforo 640 mg 51%
- Potassio 710 mg 15%
- Zinco 5.1 mg 46%
- Rame 2.3 mg 252%
- Manganese 2.2 mg 96%
- Selenio 49 µg 89%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 576 | 19.8 g | 18.6 g | 47.5 g |
| 50 g | 50 g | 288 | 9.9 g | 9.3 g | 23.8 g |
| 150 g | 150 g | 864 | 29.7 g | 27.9 g | 71.3 g |
| 200 g | 200 g | 1152 | 39.6 g | 37.2 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1440 | 49.5 g | 46.5 g | 118.8 g |
Domande su semi di girasole
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole?
100 g di semi di girasole: 576 kcal, 19.8 g di proteine, 18.6 g di carboidrati e 47.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole?
50 g di semi di girasole: 288 kcal, 9.9 g di proteine, 9.3 g di carboidrati e 23.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole?
150 g di semi di girasole: 864 kcal, 29.7 g di proteine, 27.9 g di carboidrati e 71.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole?
200 g di semi di girasole: 1152 kcal, 39.6 g di proteine, 37.2 g di carboidrati e 95 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole?
250 g di semi di girasole: 1440 kcal, 49.5 g di proteine, 46.5 g di carboidrati e 118.8 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-845 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse