Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole
Calorie e valori nutrizionali
tostati
602
caloriekcal per 100 g
Proteine21 g
Carb.19 g
Grassi49 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 602 kcal —
- Proteine 21 g 41%
- Carboidrati 19 g 7%
- Grassi 49 g 63%
- Grassi saturi 6,8 g 34%
- Fibre 6,2 g 22%
- Zuccheri 1,8 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 39,1 mg 261%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 6,6 mg 37%
- Magnesio 400 mg 95%
- Fosforo 660 mg 53%
- Potassio 730 mg 16%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Rame 2,4 mg 261%
- Manganese 2,3 mg 100%
- Selenio 51 µg 93%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9,7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
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Domande su semi di girasole
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole?
100 g di semi di girasole: 602 kcal, 21 g di proteine, 19 g di carboidrati e 49 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole?
50 g di semi di girasole: 301 kcal, 10 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole?
150 g di semi di girasole: 903 kcal, 31 g di proteine, 29 g di carboidrati e 74 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole?
200 g di semi di girasole: 1204 kcal, 41 g di proteine, 39 g di carboidrati e 98 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole?
250 g di semi di girasole: 1505 kcal, 51 g di proteine, 48 g di carboidrati e 123 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-846 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
