Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole decorticati
Calorie e valori nutrizionali
tostati
619
caloriekcal per 100 g
Proteine17 g
Carb.9,1 g
Grassi57 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 619 kcal —
- Proteine 17 g 34%
- Carboidrati 9,1 g 3%
- Grassi 57 g 73%
- Grassi saturi 6 g 30%
- Fibre 12 g 41%
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1,4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 29,8 mg 199%
- Tiamina (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 4,2 mg 26%
- Acido pantotenico (B5) 7,1 mg 141%
- Vitamina B6 0,81 mg 47%
- Folati (B9) 238 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 57 mg 4%
- Ferro 6,8 mg 38%
- Magnesio 129 mg 31%
- Fosforo 1158 mg 93%
- Potassio 491 mg 10%
- Zinco 5,3 mg 48%
- Rame 1,8 mg 204%
- Manganese 2,1 mg 92%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 619 | 17 g | 9,1 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 8,6 g | 4,5 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 929 | 26 g | 14 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1238 | 34 g | 18 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1548 | 43 g | 23 g | 142 g |
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- Olio di semi di girasole897 kcal / 100 g
Domande su semi di girasole decorticati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole decorticati?
100 g di semi di girasole decorticati: 619 kcal, 17 g di proteine, 9,1 g di carboidrati e 57 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole decorticati?
50 g di semi di girasole decorticati: 310 kcal, 8,6 g di proteine, 4,5 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole decorticati?
150 g di semi di girasole decorticati: 929 kcal, 26 g di proteine, 14 g di carboidrati e 85 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole decorticati?
200 g di semi di girasole decorticati: 1238 kcal, 34 g di proteine, 18 g di carboidrati e 114 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole decorticati?
250 g di semi di girasole decorticati: 1548 kcal, 43 g di proteine, 23 g di carboidrati e 142 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2528 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
