Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di girasole decorticati

Calorie e valori nutrizionali

tostati

619
caloriekcal per 100 g
Proteine17.2 g
Carb.9.1 g
Grassi56.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 619 kcal —
  • Proteine 17.2 g 34%
  • Carboidrati 9.1 g 3%
  • Grassi 56.8 g 73%
  • Grassi saturi 6 g 30%
  • Fibre 11.5 g 41%
  • Sodio 3 mg 0%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1.4 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 29.8 mg 199%
  • Tiamina (B1) 0.33 mg 27%
  • Riboflavina (B2) 0.28 mg 22%
  • Niacina (B3) 4.2 mg 26%
  • Acido pantotenico (B5) 7.1 mg 141%
  • Vitamina B6 0.81 mg 47%
  • Folati (B9) 238 µg 60%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 57 mg 4%
  • Ferro 6.8 mg 38%
  • Magnesio 129 mg 31%
  • Fosforo 1158 mg 93%
  • Potassio 491 mg 10%
  • Zinco 5.3 mg 48%
  • Rame 1.8 mg 204%
  • Manganese 2.1 mg 92%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g61917.2 g9.1 g56.8 g
50 g50 g3108.6 g4.5 g28.4 g
150 g150 g92925.8 g13.6 g85.2 g
200 g200 g123834.4 g18.2 g113.6 g
250 g250 g154843 g22.7 g142 g

Domande su semi di girasole decorticati

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole decorticati?

100 g di semi di girasole decorticati: 619 kcal, 17.2 g di proteine, 9.1 g di carboidrati e 56.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole decorticati?

50 g di semi di girasole decorticati: 310 kcal, 8.6 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 28.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole decorticati?

150 g di semi di girasole decorticati: 929 kcal, 25.8 g di proteine, 13.6 g di carboidrati e 85.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole decorticati?

200 g di semi di girasole decorticati: 1238 kcal, 34.4 g di proteine, 18.2 g di carboidrati e 113.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole decorticati?

250 g di semi di girasole decorticati: 1548 kcal, 43 g di proteine, 22.7 g di carboidrati e 142 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2528 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse