Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole decorticati
Calorie e valori nutrizionali
tostati a secco
582
caloriekcal per 100 g
Proteine19.3 g
Carb.13 g
Grassi49.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 582 kcal —
- Proteine 19.3 g 39%
- Carboidrati 13 g 5%
- Grassi 49.8 g 64%
- Grassi saturi 5.2 g 26%
- Fibre 11.1 g 40%
- Zuccheri 2.7 g —
- Sodio 3 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 1.4 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 26.1 mg 174%
- Vitamina K 2.7 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 7 mg 44%
- Acido pantotenico (B5) 7 mg 141%
- Vitamina B6 0.8 mg 47%
- Folati (B9) 237 µg 59%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 55.1 mg 10%
Minerali
- Calcio 70 mg 5%
- Ferro 3.8 mg 21%
- Magnesio 129 mg 31%
- Fosforo 1155 mg 92%
- Potassio 850 mg 18%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Rame 1.8 mg 203%
- Manganese 2.1 mg 92%
- Selenio 79.3 µg 144%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 582 | 19.3 g | 13 g | 49.8 g |
| 50 g | 50 g | 291 | 9.7 g | 6.5 g | 24.9 g |
| 150 g | 150 g | 873 | 29 g | 19.5 g | 74.7 g |
| 200 g | 200 g | 1164 | 38.7 g | 25.9 g | 99.6 g |
| 250 g | 250 g | 1455 | 48.3 g | 32.4 g | 124.5 g |
Domande su semi di girasole decorticati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole decorticati?
100 g di semi di girasole decorticati: 582 kcal, 19.3 g di proteine, 13 g di carboidrati e 49.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole decorticati?
50 g di semi di girasole decorticati: 291 kcal, 9.7 g di proteine, 6.5 g di carboidrati e 24.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole decorticati?
150 g di semi di girasole decorticati: 873 kcal, 29 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 74.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole decorticati?
200 g di semi di girasole decorticati: 1164 kcal, 38.7 g di proteine, 25.9 g di carboidrati e 99.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole decorticati?
250 g di semi di girasole decorticati: 1455 kcal, 48.3 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 124.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2527 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse