Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di girasole decorticati

Calorie e valori nutrizionali

tostati a secco, con sale aggiunto

582
caloriekcal per 100 g
Proteine19.3 g
Carb.15.1 g
Grassi49.8 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 582 kcal —
  • Proteine 19.3 g 39%
  • Carboidrati 15.1 g 5%
  • Grassi 49.8 g 64%
  • Grassi saturi 5.2 g 26%
  • Fibre 9 g 32%
  • Zuccheri 2.7 g —
  • Sodio 655 mg 28%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1.4 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 26.1 mg 174%
  • Vitamina K 2.7 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Acido pantotenico (B5) 7 mg 141%
  • Vitamina B6 0.8 mg 47%
  • Folati (B9) 237 µg 59%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 55.1 mg 10%

Minerali

  • Calcio 70 mg 5%
  • Ferro 3.8 mg 21%
  • Magnesio 129 mg 31%
  • Fosforo 1155 mg 92%
  • Potassio 850 mg 18%
  • Zinco 5.3 mg 48%
  • Rame 1.8 mg 203%
  • Manganese 2.1 mg 92%
  • Selenio 79.3 µg 144%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g58219.3 g15.1 g49.8 g
50 g50 g2919.7 g7.5 g24.9 g
150 g150 g87329 g22.6 g74.7 g
200 g200 g116438.7 g30.1 g99.6 g
250 g250 g145548.3 g37.7 g124.5 g

Domande su semi di girasole decorticati

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole decorticati?

100 g di semi di girasole decorticati: 582 kcal, 19.3 g di proteine, 15.1 g di carboidrati e 49.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole decorticati?

50 g di semi di girasole decorticati: 291 kcal, 9.7 g di proteine, 7.5 g di carboidrati e 24.9 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole decorticati?

150 g di semi di girasole decorticati: 873 kcal, 29 g di proteine, 22.6 g di carboidrati e 74.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole decorticati?

200 g di semi di girasole decorticati: 1164 kcal, 38.7 g di proteine, 30.1 g di carboidrati e 99.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole decorticati?

250 g di semi di girasole decorticati: 1455 kcal, 48.3 g di proteine, 37.7 g di carboidrati e 124.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2620 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse