Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di girasole

Calorie e valori nutrizionali

grigliati, salati

626
caloriekcal per 100 g
Proteine21.2 g
Carb.12.7 g
Grassi51 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 626 kcal —
  • Proteine 21.2 g 42%
  • Carboidrati 12.7 g 5%
  • Grassi 51 g 65%
  • Grassi saturi 2.2 g 11%
  • Fibre 8.3 g 30%
  • Zuccheri 3.3 g —
  • Sodio 2000 mg 87%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0.42 µg 0%
  • Vitamina C 1.4 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 2.7 µg 2%
  • Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacina (B3) 7 mg 44%
  • Acido pantotenico (B5) 7 mg 141%
  • Vitamina B6 0.8 mg 47%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 70 mg 5%
  • Ferro 5 mg 28%
  • Magnesio 129 mg 31%
  • Fosforo 1160 mg 93%
  • Potassio 850 mg 18%
  • Zinco 36 mg 327%
  • Rame 1.8 mg 203%
  • Manganese 2.1 mg 92%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g62621.2 g12.7 g51 g
50 g50 g31310.6 g6.4 g25.5 g
150 g150 g93931.8 g19.1 g76.5 g
200 g200 g125242.4 g25.4 g102 g
250 g250 g156553 g31.8 g127.5 g

Domande su semi di girasole

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole?

100 g di semi di girasole: 626 kcal, 21.2 g di proteine, 12.7 g di carboidrati e 51 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole?

50 g di semi di girasole: 313 kcal, 10.6 g di proteine, 6.4 g di carboidrati e 25.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole?

150 g di semi di girasole: 939 kcal, 31.8 g di proteine, 19.1 g di carboidrati e 76.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole?

200 g di semi di girasole: 1252 kcal, 42.4 g di proteine, 25.4 g di carboidrati e 102 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole?

250 g di semi di girasole: 1565 kcal, 53 g di proteine, 31.8 g di carboidrati e 127.5 g di grassi.

Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15045 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse