Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di girasole
Calorie e valori nutrizionali
tostati
602
caloriekcal per 100 g
Proteine20.5 g
Carb.19.3 g
Grassi49.2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 602 kcal —
- Proteine 20.5 g 41%
- Carboidrati 19.3 g 7%
- Grassi 49.2 g 63%
- Grassi saturi 6.8 g 34%
- Fibre 6.2 g 22%
- Zuccheri 1.8 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 39.1 mg 261%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 110 mg 8%
- Ferro 6.6 mg 37%
- Magnesio 400 mg 95%
- Fosforo 660 mg 53%
- Potassio 730 mg 16%
- Zinco 5.3 mg 48%
- Rame 2.4 mg 261%
- Manganese 2.3 mg 100%
- Selenio 51 µg 93%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 20.5 g | 19.3 g | 49.2 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10.3 g | 9.7 g | 24.6 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 30.8 g | 29 g | 73.8 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 38.6 g | 98.4 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51.3 g | 48.3 g | 123 g |
Domande su semi di girasole
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di girasole?
100 g di semi di girasole: 602 kcal, 20.5 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 49.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di girasole?
50 g di semi di girasole: 301 kcal, 10.3 g di proteine, 9.7 g di carboidrati e 24.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di girasole?
150 g di semi di girasole: 903 kcal, 30.8 g di proteine, 29 g di carboidrati e 73.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di girasole?
200 g di semi di girasole: 1204 kcal, 41 g di proteine, 38.6 g di carboidrati e 98.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di girasole?
250 g di semi di girasole: 1505 kcal, 51.3 g di proteine, 48.3 g di carboidrati e 123 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 14-846 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse