Sapere cosa c’è nel piatto
Seme di chia
Calorie e valori nutrizionali
secco
454
caloriekcal per 100 g
Proteine16.5 g
Carb.7.7 g
Grassi30.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 454 kcal —
- Proteine 16.5 g 33%
- Carboidrati 7.7 g 3%
- Grassi 30.7 g 39%
- Grassi saturi 3.3 g 17%
- Fibre 34.4 g 123%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 16 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 1.6 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.62 mg 52%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 8.8 mg 55%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 631 mg 49%
- Ferro 7.7 mg 43%
- Magnesio 335 mg 80%
- Fosforo 860 mg 69%
- Potassio 407 mg 9%
- Zinco 4.6 mg 42%
- Rame 0.92 mg 102%
- Manganese 2.7 mg 118%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 16.5 g | 7.7 g | 30.7 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 8.3 g | 3.9 g | 15.4 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 24.8 g | 11.6 g | 46.1 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 33 g | 15.4 g | 61.4 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 41.3 g | 19.3 g | 76.8 g |
Domande su seme di chia
Quante calorie ci sono in 100 g di seme di chia?
100 g di seme di chia: 454 kcal, 16.5 g di proteine, 7.7 g di carboidrati e 30.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di seme di chia?
50 g di seme di chia: 227 kcal, 8.3 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 15.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di seme di chia?
150 g di seme di chia: 681 kcal, 24.8 g di proteine, 11.6 g di carboidrati e 46.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di seme di chia?
200 g di seme di chia: 908 kcal, 33 g di proteine, 15.4 g di carboidrati e 61.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di seme di chia?
250 g di seme di chia: 1135 kcal, 41.3 g di proteine, 19.3 g di carboidrati e 76.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 15047 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse