Sapere cosa c’è nel piatto
Chia seed
Calorie e valori nutrizionali
black or white, whole, dried, raw
430
caloriekcal per 100 g
Proteine20 g
Carb.0,2 g
Grassi32 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 430 kcal —
- Proteine 20 g 40%
- Carboidrati 0,2 g 0%
- Grassi 32 g 41%
- Grassi saturi 3,5 g 18%
- Fibre 33 g 118%
- Zuccheri 0,1 g —
- Sodio 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,29 mg 2%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 18%
- Niacina (B3) 12 mg 75%
- Vitamina B6 0,32 mg 19%
- Folati (B9) 92 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 610 mg 47%
- Ferro 7,1 mg 39%
- Fosforo 850 mg 68%
- Potassio 740 mg 16%
- Zinco 5,7 mg 52%
- Selenio 25 µg 45%
- Iodio 0 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 430 | 20 g | 0,2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 215 | 10 g | 0,1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 645 | 30 g | 0,3 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 860 | 40 g | 0,4 g | 64 g |
| 250 g | 250 g | 1075 | 50 g | 0,5 g | 81 g |
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Domande su chia seed
Quante calorie ci sono in 100 g di chia seed?
100 g di chia seed: 430 kcal, 20 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 32 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di chia seed?
50 g di chia seed: 215 kcal, 10 g di proteine, 0,1 g di carboidrati e 16 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di chia seed?
150 g di chia seed: 645 kcal, 30 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 48 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di chia seed?
200 g di chia seed: 860 kcal, 40 g di proteine, 0,4 g di carboidrati e 64 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di chia seed?
250 g di chia seed: 1075 kcal, 50 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 81 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) Q1026 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
