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Semi di lino

Calorie e valori nutrizionali

interi e macinati

534
caloriekcal per 100 g
Proteine18.3 g
Carb.1.6 g
Grassi42.2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 534 kcal —
  • Proteine 18.3 g 37%
  • Carboidrati 1.6 g 1%
  • Grassi 42.2 g 54%
  • Grassi saturi 3.7 g 18%
  • Fibre 27.3 g 98%
  • Zuccheri 1.6 g —
  • Sodio 30 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0.6 mg 1%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.31 mg 2%
  • Vitamina K 4.3 µg 4%
  • Tiamina (B1) 1.6 mg 137%
  • Riboflavina (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacina (B3) 3.1 mg 19%
  • Acido pantotenico (B5) 0.98 mg 20%
  • Vitamina B6 0.47 mg 28%
  • Folati (B9) 87 µg 22%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 78.7 mg 14%

Minerali

  • Calcio 255 mg 20%
  • Ferro 5.7 mg 32%
  • Magnesio 392 mg 93%
  • Fosforo 642 mg 51%
  • Potassio 813 mg 17%
  • Zinco 4.3 mg 39%
  • Rame 1.2 mg 136%
  • Manganese 2.5 mg 108%
  • Selenio 25.4 µg 46%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g53418.3 g1.6 g42.2 g
50 g50 g2679.1 g0.8 g21.1 g
150 g150 g80127.4 g2.4 g63.2 g
200 g200 g106836.6 g3.2 g84.3 g
250 g250 g133545.7 g4 g105.4 g

Domande su semi di lino

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lino?

100 g di semi di lino: 534 kcal, 18.3 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 42.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lino?

50 g di semi di lino: 267 kcal, 9.1 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 21.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lino?

150 g di semi di lino: 801 kcal, 27.4 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 63.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lino?

200 g di semi di lino: 1068 kcal, 36.6 g di proteine, 3.2 g di carboidrati e 84.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lino?

250 g di semi di lino: 1335 kcal, 45.7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 105.4 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 4528 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse