Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di lino
Calorie e valori nutrizionali
interi e macinati
534
caloriekcal per 100 g
Proteine18 g
Carb.1,6 g
Grassi42 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 534 kcal —
- Proteine 18 g 37%
- Carboidrati 1,6 g 1%
- Grassi 42 g 54%
- Grassi saturi 3,7 g 18%
- Fibre 27 g 98%
- Zuccheri 1,6 g —
- Sodio 30 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0,6 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,31 mg 2%
- Vitamina K 4,3 µg 4%
- Tiamina (B1) 1,6 mg 137%
- Riboflavina (B2) 0,16 mg 12%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Acido pantotenico (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folati (B9) 87 µg 22%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 78,7 mg 14%
Minerali
- Calcio 255 mg 20%
- Ferro 5,7 mg 32%
- Magnesio 392 mg 93%
- Fosforo 642 mg 51%
- Potassio 813 mg 17%
- Zinco 4,3 mg 39%
- Rame 1,2 mg 136%
- Manganese 2,5 mg 108%
- Selenio 25,4 µg 46%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 534 | 18 g | 1,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9,1 g | 0,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 801 | 27 g | 2,4 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1068 | 37 g | 3,2 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1335 | 46 g | 4 g | 105 g |
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- Farina di semi di lino marronimarrone482 kcal / 100 g
Domande su semi di lino
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di lino?
100 g di semi di lino: 534 kcal, 18 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 42 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di lino?
50 g di semi di lino: 267 kcal, 9,1 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di lino?
150 g di semi di lino: 801 kcal, 27 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 63 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di semi di lino?
200 g di semi di lino: 1068 kcal, 37 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 84 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di semi di lino?
250 g di semi di lino: 1335 kcal, 46 g di proteine, 4 g di carboidrati e 105 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 4528 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
