Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di zucca decorticati e tostati

Calorie e valori nutrizionali

574
caloriekcal per 100 g
Proteine29.8 g
Carb.8.2 g
Grassi49 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 574 kcal —
  • Proteine 29.8 g 60%
  • Carboidrati 8.2 g 3%
  • Grassi 49 g 63%
  • Grassi saturi 8.5 g 43%
  • Fibre 6.5 g 23%
  • Zuccheri 1.3 g —
  • Sodio 18 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 1.8 mg 2%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.56 mg 4%
  • Vitamina K 4.5 µg 4%
  • Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0.15 mg 12%
  • Niacina (B3) 4.4 mg 28%
  • Acido pantotenico (B5) 0.57 mg 11%
  • Vitamina B6 0.1 mg 6%
  • Folati (B9) 57 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 63 mg 11%

Minerali

  • Calcio 52 mg 4%
  • Ferro 8.1 mg 45%
  • Magnesio 550 mg 131%
  • Fosforo 1174 mg 94%
  • Potassio 788 mg 17%
  • Zinco 7.6 mg 69%
  • Rame 1.3 mg 142%
  • Manganese 4.5 mg 195%
  • Selenio 9.4 µg 17%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g57429.8 g8.2 g49.1 g
50 g50 g28714.9 g4.1 g24.5 g
150 g150 g86144.8 g12.3 g73.6 g
200 g200 g114859.7 g16.4 g98.1 g
250 g250 g143574.6 g20.5 g122.6 g

Domande su semi di zucca decorticati e tostati

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di zucca decorticati e tostati?

100 g di semi di zucca decorticati e tostati: 574 kcal, 29.8 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 49.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di zucca decorticati e tostati?

50 g di semi di zucca decorticati e tostati: 287 kcal, 14.9 g di proteine, 4.1 g di carboidrati e 24.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di zucca decorticati e tostati?

150 g di semi di zucca decorticati e tostati: 861 kcal, 44.8 g di proteine, 12.3 g di carboidrati e 73.6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di zucca decorticati e tostati?

200 g di semi di zucca decorticati e tostati: 1148 kcal, 59.7 g di proteine, 16.4 g di carboidrati e 98.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di zucca decorticati e tostati?

250 g di semi di zucca decorticati e tostati: 1435 kcal, 74.6 g di proteine, 20.5 g di carboidrati e 122.6 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2517 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse