Sapere cosa c’è nel piatto

Semi di zucca interi tostati

Calorie e valori nutrizionali

446
caloriekcal per 100 g
Proteine18.6 g
Carb.35.4 g
Grassi19.4 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 446 kcal —
  • Proteine 18.6 g 37%
  • Carboidrati 35.4 g 13%
  • Grassi 19.4 g 25%
  • Grassi saturi 3.7 g 18%
  • Fibre 18.4 g 66%
  • Sodio 18 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 0.3 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
  • Niacina (B3) 0.29 mg 2%
  • Acido pantotenico (B5) 0.06 mg 1%
  • Vitamina B6 0.04 mg 2%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerali

  • Calcio 55 mg 4%
  • Ferro 3.3 mg 18%
  • Magnesio 262 mg 62%
  • Fosforo 92 mg 7%
  • Potassio 919 mg 20%
  • Zinco 10.3 mg 94%
  • Rame 0.69 mg 77%
  • Manganese 0.5 mg 22%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g44618.6 g35.4 g19.4 g
50 g50 g2239.3 g17.7 g9.7 g
150 g150 g66927.8 g53 g29.1 g
200 g200 g89237.1 g70.7 g38.8 g
250 g250 g111546.4 g88.4 g48.5 g

Domande su semi di zucca interi tostati

Quante calorie ci sono in 100 g di semi di zucca interi tostati?

100 g di semi di zucca interi tostati: 446 kcal, 18.6 g di proteine, 35.4 g di carboidrati e 19.4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di semi di zucca interi tostati?

50 g di semi di zucca interi tostati: 223 kcal, 9.3 g di proteine, 17.7 g di carboidrati e 9.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di semi di zucca interi tostati?

150 g di semi di zucca interi tostati: 669 kcal, 27.8 g di proteine, 53 g di carboidrati e 29.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di semi di zucca interi tostati?

200 g di semi di zucca interi tostati: 892 kcal, 37.1 g di proteine, 70.7 g di carboidrati e 38.8 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di semi di zucca interi tostati?

250 g di semi di zucca interi tostati: 1115 kcal, 46.4 g di proteine, 88.4 g di carboidrati e 48.5 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 2645 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse