Sapere cosa c’è nel piatto
Semi di zucca interi tostati
Calorie e valori nutrizionali
senza sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 446 kcal —
- Proteine 19 g 37%
- Carboidrati 35 g 13%
- Grassi 19 g 25%
- Grassi saturi 3,7 g 18%
- Fibre 18 g 66%
- Sodio 18 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0,3 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,29 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 55 mg 4%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnesio 262 mg 62%
- Fosforo 92 mg 7%
- Potassio 919 mg 20%
- Zinco 10,3 mg 94%
- Rame 0,69 mg 77%
- Manganese 0,5 mg 22%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 porzione | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 porzioni | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ porzione | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 porzioni | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 porzioni | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Domande su semi di zucca interi tostati
Quante calorie ci sono in 100 g di semi di zucca interi tostati?
100 g di semi di zucca interi tostati: 446 kcal, 19 g di proteine, 35 g di carboidrati e 19 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (64 g) di semi di zucca interi tostati?
1 porzione (64 g) di semi di zucca interi tostati: 285 kcal, 12 g di proteine, 23 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (128 g) di semi di zucca interi tostati?
2 porzioni (128 g) di semi di zucca interi tostati: 571 kcal, 24 g di proteine, 45 g di carboidrati e 25 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (32 g) di semi di zucca interi tostati?
½ porzione (32 g) di semi di zucca interi tostati: 143 kcal, 5,9 g di proteine, 11 g di carboidrati e 6,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (192 g) di semi di zucca interi tostati?
3 porzioni (192 g) di semi di zucca interi tostati: 856 kcal, 36 g di proteine, 68 g di carboidrati e 37 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (256 g) di semi di zucca interi tostati?
4 porzioni (256 g) di semi di zucca interi tostati: 1142 kcal, 48 g di proteine, 91 g di carboidrati e 50 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di semi di zucca interi tostati?
50 g di semi di zucca interi tostati: 223 kcal, 9,3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 9,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di semi di zucca interi tostati?
150 g di semi di zucca interi tostati: 669 kcal, 28 g di proteine, 53 g di carboidrati e 29 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170188 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse