Sapere cosa c’è nel piatto
Portulaca
Calorie e valori nutrizionali
cruda
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 20 kcal —
- Proteine 2 g 4%
- Carboidrati 3.4 g 1%
- Grassi 0.4 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1.6 g 6%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 45 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 61 µg 7%
- Vitamina C 21 mg 23%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 381 µg 318%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 0.48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.04 mg 1%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12.8 mg 2%
Minerali
- Calcio 65 mg 5%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 68 mg 16%
- Fosforo 44 mg 4%
- Potassio 494 mg 11%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Rame 0.11 mg 13%
- Manganese 0.3 mg 13%
- Selenio 0.9 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2 g | 3.4 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 43 g | 9 | 0.9 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 86 g | 17 | 1.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 21.5 g | 4 | 0.4 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 129 g | 26 | 2.6 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 4 porzioni | 172 g | 34 | 3.5 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 1.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 4.1 g | 6.8 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 5.1 g | 8.5 g | 0.9 g |
Domande su portulaca
Quante calorie ci sono in 100 g di portulaca?
100 g di portulaca: 20 kcal, 2 g di proteine, 3.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (43 g) di portulaca?
1 porzione (43 g) di portulaca: 9 kcal, 0.9 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (86 g) di portulaca?
2 porzioni (86 g) di portulaca: 17 kcal, 1.7 g di proteine, 2.9 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (21.5 g) di portulaca?
½ porzione (21.5 g) di portulaca: 4 kcal, 0.4 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (129 g) di portulaca?
3 porzioni (129 g) di portulaca: 26 kcal, 2.6 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (172 g) di portulaca?
4 porzioni (172 g) di portulaca: 34 kcal, 3.5 g di proteine, 5.8 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di portulaca?
50 g di portulaca: 10 kcal, 1 g di proteine, 1.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di portulaca?
150 g di portulaca: 30 kcal, 3 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2194 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse