Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
crudo
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 3.2 g 6%
- Carboidrati 0.1 g 0%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.7 g 10%
- Zuccheri 0.4 g —
- Sodio 33 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 131 µg 15%
- Vitamina C 20.2 mg 22%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.6 mg 11%
- Vitamina K 224 µg 187%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 83 µg 21%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.3 mg 3%
Minerali
- Calcio 108 mg 8%
- Ferro 2.1 mg 12%
- Magnesio 22 mg 5%
- Fosforo 73 mg 6%
- Potassio 196 mg 4%
- Zinco 0.77 mg 7%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.4 mg 17%
- Selenio 1 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 3.2 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 40 g | 9 | 1.3 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 2 porzioni | 80 g | 18 | 2.5 g | 0.1 g | 0.4 g |
| ½ porzione | 20 g | 4 | 0.6 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 120 g | 26 | 3.8 g | 0.2 g | 0.6 g |
| 4 porzioni | 160 g | 35 | 5.1 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 4.8 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 6.3 g | 0.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 7.9 g | 0.4 g | 1.2 g |
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 22 kcal, 3.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (40 g) di cime di rapa?
1 porzione (40 g) di cime di rapa: 9 kcal, 1.3 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (80 g) di cime di rapa?
2 porzioni (80 g) di cime di rapa: 18 kcal, 2.5 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (20 g) di cime di rapa?
½ porzione (20 g) di cime di rapa: 4 kcal, 0.6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (120 g) di cime di rapa?
3 porzioni (120 g) di cime di rapa: 26 kcal, 3.8 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (160 g) di cime di rapa?
4 porzioni (160 g) di cime di rapa: 35 kcal, 5.1 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 11 kcal, 1.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 33 kcal, 4.8 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170381 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse