Sapere cosa c’è nel piatto
Cime di rapa
Calorie e valori nutrizionali
cotte
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 25 kcal —
- Proteine 3.8 g 8%
- Carboidrati 0.3 g 0%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.8 g 10%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 56 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 227 µg 25%
- Vitamina C 37 mg 41%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.5 mg 17%
- Vitamina K 256 µg 213%
- Tiamina (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 2 mg 13%
- Acido pantotenico (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folati (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 33.6 mg 6%
Minerali
- Calcio 118 mg 9%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fosforo 82 mg 7%
- Potassio 343 mg 7%
- Zinco 0.54 mg 5%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.38 mg 17%
- Selenio 1.3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.8 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 85 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 170 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.9 g |
| ½ porzione | 42.5 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 255 g | 64 | 9.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 4 porzioni | 340 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.7 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7.7 g | 0.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
Domande su cime di rapa
Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?
100 g di cime di rapa: 25 kcal, 3.8 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di cime di rapa?
1 porzione (85 g) di cime di rapa: 21 kcal, 3.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di cime di rapa?
2 porzioni (170 g) di cime di rapa: 43 kcal, 6.5 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42.5 g) di cime di rapa?
½ porzione (42.5 g) di cime di rapa: 11 kcal, 1.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di cime di rapa?
3 porzioni (255 g) di cime di rapa: 64 kcal, 9.8 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di cime di rapa?
4 porzioni (340 g) di cime di rapa: 85 kcal, 13 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?
50 g di cime di rapa: 13 kcal, 1.9 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?
150 g di cime di rapa: 38 kcal, 5.7 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170382 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse