Sapere cosa c’è nel piatto

Cime di rapa

Calorie e valori nutrizionali

rapini, crudo

22
caloriekcal per 100 g
Proteine3.2 g
Carb.0.1 g
Grassi0.5 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 22 kcal —
  • Proteine 3.2 g 6%
  • Carboidrati 0.1 g 0%
  • Grassi 0.5 g 1%
  • Grassi saturi 0.1 g 0%
  • Fibre 2.7 g 10%
  • Zuccheri 0.4 g —
  • Sodio 33 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 131 µg 15%
  • Vitamina C 20.2 mg 22%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1.6 mg 11%
  • Vitamina K 224 µg 187%
  • Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
  • Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacina (B3) 1.2 mg 8%
  • Acido pantotenico (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamina B6 0.17 mg 10%
  • Folati (B9) 83 µg 21%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 18.3 mg 3%

Minerali

  • Calcio 108 mg 8%
  • Ferro 2.1 mg 12%
  • Magnesio 22 mg 5%
  • Fosforo 73 mg 6%
  • Potassio 196 mg 4%
  • Zinco 0.77 mg 7%
  • Rame 0.04 mg 5%
  • Manganese 0.4 mg 17%
  • Selenio 1 µg 2%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g223.2 g0.2 g0.5 g
50 g50 g111.6 g0.1 g0.2 g
150 g150 g334.8 g0.2 g0.7 g
200 g200 g446.3 g0.3 g1 g
250 g250 g557.9 g0.4 g1.2 g

Domande su cime di rapa

Quante calorie ci sono in 100 g di cime di rapa?

100 g di cime di rapa: 22 kcal, 3.2 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di cime di rapa?

50 g di cime di rapa: 11 kcal, 1.6 g di proteine, 0.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di cime di rapa?

150 g di cime di rapa: 33 kcal, 4.8 g di proteine, 0.2 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 200 g di cime di rapa?

200 g di cime di rapa: 44 kcal, 6.3 g di proteine, 0.3 g di carboidrati e 1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 250 g di cime di rapa?

250 g di cime di rapa: 55 kcal, 7.9 g di proteine, 0.4 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.

Fonte: Canadian Nutrient File 5410 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse