Sapere cosa c’è nel piatto
Gambi di broccoli
Calorie e valori nutrizionali
crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 28 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 5.2 g 2%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 20 µg 2%
- Vitamina C 93.2 mg 104%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.64 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.54 mg 11%
- Vitamina B6 0.16 mg 9%
- Folati (B9) 71 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 48 mg 4%
- Ferro 0.88 mg 5%
- Magnesio 25 mg 6%
- Fosforo 66 mg 5%
- Potassio 325 mg 7%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Rame 0.04 mg 5%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenio 3 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3 g | 5.2 g | 0.4 g |
| 1 porzione | 114 g | 32 | 3.4 g | 6 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 228 g | 64 | 6.8 g | 11.9 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 57 g | 16 | 1.7 g | 3 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 342 g | 96 | 10.2 g | 17.9 g | 1.2 g |
| 4 porzioni | 456 g | 128 | 13.6 g | 23.9 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4.5 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6 g | 10.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7.5 g | 13.1 g | 0.9 g |
Domande su gambi di broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di gambi di broccoli?
100 g di gambi di broccoli: 28 kcal, 3 g di proteine, 5.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (114 g) di gambi di broccoli?
1 porzione (114 g) di gambi di broccoli: 32 kcal, 3.4 g di proteine, 6 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (228 g) di gambi di broccoli?
2 porzioni (228 g) di gambi di broccoli: 64 kcal, 6.8 g di proteine, 11.9 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (57 g) di gambi di broccoli?
½ porzione (57 g) di gambi di broccoli: 16 kcal, 1.7 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (342 g) di gambi di broccoli?
3 porzioni (342 g) di gambi di broccoli: 96 kcal, 10.2 g di proteine, 17.9 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (456 g) di gambi di broccoli?
4 porzioni (456 g) di gambi di broccoli: 128 kcal, 13.6 g di proteine, 23.9 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di gambi di broccoli?
50 g di gambi di broccoli: 14 kcal, 1.5 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di gambi di broccoli?
150 g di gambi di broccoli: 42 kcal, 4.5 g di proteine, 7.9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169331 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse