Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli surgelati a punte
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, non preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3.1 g 6%
- Carboidrati 2.4 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 1.5 g —
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 57 µg 6%
- Vitamina C 68.3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 101 µg 85%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 0.46 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 94 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Rame 0.04 mg 4%
- Manganese 0.26 mg 11%
- Selenio 1.9 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 95 g | 28 | 2.9 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 porzioni | 190 g | 55 | 5.8 g | 4.5 g | 0.6 g |
| ½ porzione | 47.5 g | 14 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 285 g | 83 | 8.7 g | 6.7 g | 1 g |
| 4 porzioni | 380 g | 110 | 11.6 g | 8.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.1 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7.7 g | 5.9 g | 0.9 g |
Domande su broccoli surgelati a punte
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli surgelati a punte?
100 g di broccoli surgelati a punte: 29 kcal, 3.1 g di proteine, 2.4 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di broccoli surgelati a punte?
1 porzione (95 g) di broccoli surgelati a punte: 28 kcal, 2.9 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di broccoli surgelati a punte?
2 porzioni (190 g) di broccoli surgelati a punte: 55 kcal, 5.8 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47.5 g) di broccoli surgelati a punte?
½ porzione (47.5 g) di broccoli surgelati a punte: 14 kcal, 1.5 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di broccoli surgelati a punte?
3 porzioni (285 g) di broccoli surgelati a punte: 83 kcal, 8.7 g di proteine, 6.7 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di broccoli surgelati a punte?
4 porzioni (380 g) di broccoli surgelati a punte: 110 kcal, 11.6 g di proteine, 8.9 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli surgelati a punte?
50 g di broccoli surgelati a punte: 15 kcal, 1.5 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli surgelati a punte?
150 g di broccoli surgelati a punte: 44 kcal, 4.6 g di proteine, 3.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 169970 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse