Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi surgelati
Calorie e valori nutrizionali
non preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 24 kcal —
- Proteine 3,2 g 6%
- Carboidrati 2,2 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,9 g 7%
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 31,8 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 27 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folati (B9) 191 µg 48%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 64 mg 5%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Rame 0,14 mg 15%
- Manganese 0,2 mg 9%
- Selenio 1,7 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 porzione | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porzioni | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ porzione | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porzioni | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 porzioni | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
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- Verdure mistesurgelate, non preparate72 kcal / 100 g
Domande su asparagi surgelati
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi surgelati?
100 g di asparagi surgelati: 24 kcal, 3,2 g di proteine, 2,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (58 g) di asparagi surgelati?
1 porzione (58 g) di asparagi surgelati: 14 kcal, 1,9 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (116 g) di asparagi surgelati?
2 porzioni (116 g) di asparagi surgelati: 28 kcal, 3,7 g di proteine, 2,6 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (29 g) di asparagi surgelati?
½ porzione (29 g) di asparagi surgelati: 7 kcal, 0,9 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (174 g) di asparagi surgelati?
3 porzioni (174 g) di asparagi surgelati: 42 kcal, 5,6 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (232 g) di asparagi surgelati?
4 porzioni (232 g) di asparagi surgelati: 56 kcal, 7,5 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi surgelati?
50 g di asparagi surgelati: 12 kcal, 1,6 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi surgelati?
150 g di asparagi surgelati: 36 kcal, 4,8 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1993 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
