Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi surgelati
Calorie e valori nutrizionali
non preparati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 24 kcal —
- Proteine 3.2 g 6%
- Carboidrati 2.2 g 1%
- Grassi 0.2 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.9 g 7%
- Sodio 8 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 31.8 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 27 µg 23%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.13 mg 10%
- Niacina (B3) 1.2 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folati (B9) 191 µg 48%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0.73 mg 4%
- Magnesio 14 mg 3%
- Fosforo 64 mg 5%
- Potassio 253 mg 5%
- Zinco 0.59 mg 5%
- Rame 0.14 mg 15%
- Manganese 0.2 mg 9%
- Selenio 1.7 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3.2 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 1 porzione | 58 g | 14 | 1.9 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 porzioni | 116 g | 28 | 3.7 g | 2.6 g | 0.3 g |
| ½ porzione | 29 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 porzioni | 174 g | 42 | 5.6 g | 3.8 g | 0.4 g |
| 4 porzioni | 232 g | 56 | 7.5 g | 5.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6.5 g | 4.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8.1 g | 5.5 g | 0.6 g |
Domande su asparagi surgelati
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi surgelati?
100 g di asparagi surgelati: 24 kcal, 3.2 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (58 g) di asparagi surgelati?
1 porzione (58 g) di asparagi surgelati: 14 kcal, 1.9 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (116 g) di asparagi surgelati?
2 porzioni (116 g) di asparagi surgelati: 28 kcal, 3.7 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (29 g) di asparagi surgelati?
½ porzione (29 g) di asparagi surgelati: 7 kcal, 0.9 g di proteine, 0.6 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (174 g) di asparagi surgelati?
3 porzioni (174 g) di asparagi surgelati: 42 kcal, 5.6 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (232 g) di asparagi surgelati?
4 porzioni (232 g) di asparagi surgelati: 56 kcal, 7.5 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi surgelati?
50 g di asparagi surgelati: 12 kcal, 1.6 g di proteine, 1.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi surgelati?
150 g di asparagi surgelati: 36 kcal, 4.8 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 1993 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse