Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci surgelati
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, non preparati
29
caloriekcal per 100 g
Proteine3.6 g
Carb.1.3 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3.6 g 7%
- Carboidrati 1.3 g 0%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2.9 g 10%
- Zuccheri 0.7 g —
- Sodio 74 mg 3%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 586 µg 65%
- Vitamina C 5.5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Vitamina K 372 µg 310%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.51 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folati (B9) 145 µg 36%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 22.1 mg 4%
Minerali
- Calcio 129 mg 10%
- Ferro 1.9 mg 11%
- Magnesio 75 mg 18%
- Fosforo 49 mg 4%
- Potassio 346 mg 7%
- Zinco 0.56 mg 5%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.7 mg 31%
- Selenio 6 µg 11%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.6 g | 1.3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.8 g | 0.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5.4 g | 2 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 7.3 g | 2.6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 9.1 g | 3.3 g | 1.4 g |
Domande su spinaci surgelati
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci surgelati?
100 g di spinaci surgelati: 29 kcal, 3.6 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci surgelati?
50 g di spinaci surgelati: 15 kcal, 1.8 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci surgelati?
150 g di spinaci surgelati: 44 kcal, 5.4 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinaci surgelati?
200 g di spinaci surgelati: 58 kcal, 7.3 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinaci surgelati?
250 g di spinaci surgelati: 73 kcal, 9.1 g di proteine, 3.3 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2216 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse