Sapere cosa c’è nel piatto
Verdure miste
Calorie e valori nutrizionali
surgelate, non preparate
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 72 kcal —
- Proteine 3.3 g 7%
- Carboidrati 9.5 g 3%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 4 g 14%
- Sodio 47 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 254 µg 28%
- Vitamina C 10.4 mg 12%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 1.3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamina B6 0.1 mg 6%
- Folati (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 25 mg 2%
- Ferro 0.95 mg 5%
- Magnesio 24 mg 6%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 212 mg 5%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.24 mg 11%
- Selenio 0.4 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.3 g | 9.5 g | 0.5 g |
| 1 porzione | 95 g | 68 | 3.2 g | 9 g | 0.5 g |
| 2 porzioni | 190 g | 137 | 6.3 g | 18 g | 1 g |
| ½ porzione | 47.5 g | 34 | 1.6 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 285 g | 205 | 9.5 g | 27 g | 1.5 g |
| 4 porzioni | 380 g | 274 | 12.7 g | 36 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5 g | 14.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.7 g | 18.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8.3 g | 23.7 g | 1.3 g |
Domande su verdure miste
Quante calorie ci sono in 100 g di verdure miste?
100 g di verdure miste: 72 kcal, 3.3 g di proteine, 9.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (95 g) di verdure miste?
1 porzione (95 g) di verdure miste: 68 kcal, 3.2 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (190 g) di verdure miste?
2 porzioni (190 g) di verdure miste: 137 kcal, 6.3 g di proteine, 18 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (47.5 g) di verdure miste?
½ porzione (47.5 g) di verdure miste: 34 kcal, 1.6 g di proteine, 4.5 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (285 g) di verdure miste?
3 porzioni (285 g) di verdure miste: 205 kcal, 9.5 g di proteine, 27 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (380 g) di verdure miste?
4 porzioni (380 g) di verdure miste: 274 kcal, 12.7 g di proteine, 36 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verdure miste?
50 g di verdure miste: 36 kcal, 1.7 g di proteine, 4.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verdure miste?
150 g di verdure miste: 108 kcal, 5 g di proteine, 14.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170471 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse