Sapere cosa c’è nel piatto

Verdura mista

Calorie e valori nutrizionali

mais, fagioli lima, piselli, fagiolini, carote, in scatola, senza sale aggiunto

37
caloriekcal per 100 g
Proteine1,4 g
Carb.4,2 g
Grassi0,2 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 37 kcal —
  • Proteine 1,4 g 3%
  • Carboidrati 4,2 g 2%
  • Grassi 0,2 g 0%
  • Grassi saturi 0 g 0%
  • Fibre 3,1 g 11%
  • Zuccheri 2,4 g —
  • Sodio 26 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 583 µg 65%
  • Vitamina C 3,8 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,29 mg 2%
  • Vitamina K 18,2 µg 15%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacina (B3) 0,48 mg 3%
  • Vitamina B6 0,08 mg 5%
  • Folati (B9) 18 µg 5%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 18,6 mg 3%

Minerali

  • Calcio 21 mg 2%
  • Ferro 0,65 mg 4%
  • Magnesio 15 mg 4%
  • Fosforo 37 mg 3%
  • Potassio 138 mg 3%
  • Zinco 0,51 mg 5%
  • Rame 0,1 mg 12%
  • Selenio 0,3 µg 1%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g371,4 g4,2 g0,2 g
1 porzione182 g672,5 g7,7 g0,4 g
2 porzioni364 g1355,1 g15 g0,7 g
½ porzione91 g341,3 g3,8 g0,2 g
3 porzioni546 g2027,6 g23 g1,1 g
4 porzioni728 g26910 g31 g1,5 g
50 g50 g190,7 g2,1 g0,1 g
150 g150 g562,1 g6,3 g0,3 g
200 g200 g742,8 g8,4 g0,4 g
250 g250 g933,5 g11 g0,5 g

Domande su verdura mista

Quante calorie ci sono in 100 g di verdura mista?

100 g di verdura mista: 37 kcal, 1,4 g di proteine, 4,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (182 g) di verdura mista?

1 porzione (182 g) di verdura mista: 67 kcal, 2,5 g di proteine, 7,7 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (364 g) di verdura mista?

2 porzioni (364 g) di verdura mista: 135 kcal, 5,1 g di proteine, 15 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (91 g) di verdura mista?

½ porzione (91 g) di verdura mista: 34 kcal, 1,3 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (546 g) di verdura mista?

3 porzioni (546 g) di verdura mista: 202 kcal, 7,6 g di proteine, 23 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (728 g) di verdura mista?

4 porzioni (728 g) di verdura mista: 269 kcal, 10 g di proteine, 31 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di verdura mista?

50 g di verdura mista: 19 kcal, 0,7 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di verdura mista?

150 g di verdura mista: 56 kcal, 2,1 g di proteine, 6,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 169085 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse