Sapere cosa c’è nel piatto
Verdure miste
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, parte solida sgocciolata
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 49 kcal —
- Proteine 2.6 g 5%
- Carboidrati 6.3 g 2%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 2.4 g —
- Sodio 214 mg 9%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 583 µg 65%
- Vitamina C 5 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.29 mg 2%
- Vitamina K 18.2 µg 15%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.58 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.08 mg 5%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18.6 mg 3%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 42 mg 3%
- Potassio 291 mg 6%
- Zinco 0.41 mg 4%
- Rame 0.07 mg 8%
- Manganese 0.57 mg 25%
- Selenio 0.3 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.6 g | 6.3 g | 0.3 g |
| 1 porzione | 163 g | 80 | 4.2 g | 10.2 g | 0.4 g |
| 2 porzioni | 326 g | 160 | 8.4 g | 20.4 g | 0.8 g |
| ½ porzione | 81.5 g | 40 | 2.1 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 3 porzioni | 489 g | 240 | 12.7 g | 30.6 g | 1.2 g |
| 4 porzioni | 652 g | 319 | 16.9 g | 40.8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 1.3 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 3.9 g | 9.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 5.2 g | 12.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 6.5 g | 15.7 g | 0.6 g |
Domande su verdure miste
Quante calorie ci sono in 100 g di verdure miste?
100 g di verdure miste: 49 kcal, 2.6 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (163 g) di verdure miste?
1 porzione (163 g) di verdure miste: 80 kcal, 4.2 g di proteine, 10.2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (326 g) di verdure miste?
2 porzioni (326 g) di verdure miste: 160 kcal, 8.4 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (81.5 g) di verdure miste?
½ porzione (81.5 g) di verdure miste: 40 kcal, 2.1 g di proteine, 5.1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (489 g) di verdure miste?
3 porzioni (489 g) di verdure miste: 240 kcal, 12.7 g di proteine, 30.6 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (652 g) di verdure miste?
4 porzioni (652 g) di verdure miste: 319 kcal, 16.9 g di proteine, 40.8 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verdure miste?
50 g di verdure miste: 25 kcal, 1.3 g di proteine, 3.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verdure miste?
150 g di verdure miste: 74 kcal, 3.9 g di proteine, 9.4 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170065 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse