Sapere cosa c’è nel piatto
Verdure miste
Calorie e valori nutrizionali
broccoli (50%) e cavolfiore (50%), surgelati, cotti al vapore o al microonde, senza sale aggiunto
30
caloriekcal per 100 g
Proteine2,7 g
Carb.1,9 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 30 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 1,9 g 1%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,1 g 11%
- Zuccheri 1,7 g —
- Sodio 14 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 21 µg 2%
- Vitamina C 27,1 mg 30%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,54 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Vitamina B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 110 µg 28%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 31 mg 2%
- Ferro 0,45 mg 3%
- Fosforo 49 mg 4%
- Potassio 189 mg 4%
- Zinco 0,27 mg 2%
- Selenio 0,66 µg 1%
- Iodio 0,34 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 2,7 g | 1,9 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4 g | 2,9 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 5,4 g | 3,8 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 6,7 g | 4,8 g | 1,5 g |
Alimenti simili
- Verdure miste con cerealiacquistate surgelate, cotte122 kcal / 100 g
- Verdure miste con salsaacquistate surgelate, cotte154 kcal / 100 g
- Cime di broccolisurgelate, cotte al vapore o al microonde, senza sale aggiunto35 kcal / 100 g
- Broccoli e cavolfioresurgelato, bollito, sgocciolato24 kcal / 100 g
- Misto di verdurecarote, cimette di cavolfiore e broccoli, stufati senza grassi40 kcal / 100 g
- Mix di verduresurgelato, carota, fagioli, broccoli, cavolfiore32 kcal / 100 g
- Cavolfiore broccoli carota e taccolesurgelato25 kcal / 100 g
- Broccolo e cavolfioresurgelato, crudo33 kcal / 100 g
- Mix di carote cavolfiore e pisellisurgelato35 kcal / 100 g
- Cavolfiore e broccolisurgelato18 kcal / 100 g
Domande su verdure miste
Quante calorie ci sono in 100 g di verdure miste?
100 g di verdure miste: 30 kcal, 2,7 g di proteine, 1,9 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verdure miste?
50 g di verdure miste: 15 kcal, 1,3 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verdure miste?
150 g di verdure miste: 45 kcal, 4 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di verdure miste?
200 g di verdure miste: 60 kcal, 5,4 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di verdure miste?
250 g di verdure miste: 75 kcal, 6,7 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 1,5 g di grassi.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1243 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
