Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli e cavolfiore
Calorie e valori nutrizionali
surgelato, bollito, sgocciolato
24
caloriekcal per 100 g
Proteine2,4 g
Carb.2,1 g
Grassi0,2 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 24 kcal —
- Proteine 2,4 g 5%
- Carboidrati 2,1 g 1%
- Grassi 0,2 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,5 g 9%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 21 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 28,5 µg 3%
- Vitamina C 35,7 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 56,2 µg 47%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 34,2 mg 3%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Magnesio 14,6 mg 3%
- Fosforo 39,7 mg 3%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Rame 0,03 mg 4%
- Manganese 0,24 mg 10%
- Selenio 1,3 µg 2%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Domande su broccoli e cavolfiore
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli e cavolfiore?
100 g di broccoli e cavolfiore: 24 kcal, 2,4 g di proteine, 2,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli e cavolfiore?
50 g di broccoli e cavolfiore: 12 kcal, 1,2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli e cavolfiore?
150 g di broccoli e cavolfiore: 36 kcal, 3,5 g di proteine, 3,1 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli e cavolfiore?
200 g di broccoli e cavolfiore: 48 kcal, 4,7 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli e cavolfiore?
250 g di broccoli e cavolfiore: 60 kcal, 5,9 g di proteine, 5,1 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6613 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse