Sapere cosa c’è nel piatto
Verdura mista
Calorie e valori nutrizionali
in scatola, solidi e liquidi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 36 kcal —
- Proteine 1,4 g 3%
- Carboidrati 3,3 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 3,8 g 14%
- Sodio 224 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 3,8 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,48 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 21 mg 2%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 37 mg 3%
- Potassio 138 mg 3%
- Zinco 0,51 mg 5%
- Rame 0,1 mg 12%
- Manganese 0,43 mg 19%
- Selenio 0,2 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 245 g | 88 | 3,5 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 2 porzioni | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1,2 g |
| ½ porzione | 122,5 g | 44 | 1,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 3 porzioni | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1,8 g |
| 4 porzioni | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2,1 g | 5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,8 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,6 g | 8,3 g | 0,6 g |
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Domande su verdura mista
Quante calorie ci sono in 100 g di verdura mista?
100 g di verdura mista: 36 kcal, 1,4 g di proteine, 3,3 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (245 g) di verdura mista?
1 porzione (245 g) di verdura mista: 88 kcal, 3,5 g di proteine, 8,2 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (490 g) di verdura mista?
2 porzioni (490 g) di verdura mista: 176 kcal, 7 g di proteine, 16 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (122,5 g) di verdura mista?
½ porzione (122,5 g) di verdura mista: 44 kcal, 1,7 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (735 g) di verdura mista?
3 porzioni (735 g) di verdura mista: 265 kcal, 10 g di proteine, 25 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (980 g) di verdura mista?
4 porzioni (980 g) di verdura mista: 353 kcal, 14 g di proteine, 33 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verdura mista?
50 g di verdura mista: 18 kcal, 0,7 g di proteine, 1,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verdura mista?
150 g di verdura mista: 54 kcal, 2,1 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170064 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
