Sapere cosa c’è nel piatto
Spinacio
Calorie e valori nutrizionali
in scatola
21
caloriekcal per 100 g
Proteine2,7 g
Carb.0,5 g
Grassi0,5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 2,7 g 5%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 0,5 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2 g 7%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 27 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 417 µg 46%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 360 µg 300%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folati (B9) 91 µg 23%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 18,4 mg 3%
Minerali
- Calcio 225 mg 17%
- Ferro 1 mg 6%
- Magnesio 63 mg 15%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 346 mg 7%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,35 mg 15%
- Selenio 0,1 µg 0%
- Iodio 2,2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,5 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 5,4 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,2 g | 1,3 g |
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- Piselliin scatola
Domande su spinacio
Quante calorie ci sono in 100 g di spinacio?
100 g di spinacio: 21 kcal, 2,7 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinacio?
50 g di spinacio: 11 kcal, 1,4 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinacio?
150 g di spinacio: 32 kcal, 4,1 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinacio?
200 g di spinacio: 43 kcal, 5,4 g di proteine, 1 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinacio?
250 g di spinacio: 53 kcal, 6,8 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 1,3 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 958 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
