Sapere cosa c’è nel piatto
Asparago
Calorie e valori nutrizionali
in scatola
16
caloriekcal per 100 g
Proteine1,7 g
Carb.1,2 g
Grassi0,1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 16 kcal —
- Proteine 1,7 g 3%
- Carboidrati 1,2 g 0%
- Grassi 0,1 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 1,5 g 5%
- Zuccheri 1,2 g —
- Sodio 288 mg 13%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 82,2 µg 9%
- Vitamina C 18,4 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,25 mg 2%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Acido pantotenico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 0,2 µg 1%
- Folati (B9) 48 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21,4 mg 4%
Minerali
- Calcio 15,5 mg 1%
- Ferro 0,35 mg 2%
- Magnesio 7 mg 2%
- Fosforo 27 mg 2%
- Potassio 111 mg 2%
- Zinco 0,44 mg 4%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 0,2 µg 0%
- Iodio 0,7 µg 0%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2,6 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 31 | 3,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 39 | 4,4 g | 2,9 g | 0,3 g |
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Domande su asparago
Quante calorie ci sono in 100 g di asparago?
100 g di asparago: 16 kcal, 1,7 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparago?
50 g di asparago: 8 kcal, 0,9 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparago?
150 g di asparago: 23 kcal, 2,6 g di proteine, 1,8 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparago?
200 g di asparago: 31 kcal, 3,5 g di proteine, 2,3 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparago?
250 g di asparago: 39 kcal, 4,4 g di proteine, 2,9 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 649 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
