Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi
Calorie e valori nutrizionali
grigliati
25
caloriekcal per 100 g
Proteine3.5 g
Carb.2 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 25 kcal —
- Proteine 3.5 g 7%
- Carboidrati 2 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 1.6 g 6%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 3 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.7 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Acido pantotenico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotina (B7) 0.3 µg 1%
- Folati (B9) 122 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 27 mg 2%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnesio 15 mg 4%
- Fosforo 78 mg 6%
- Potassio 339 mg 7%
- Zinco 0.61 mg 6%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenio 11 µg 20%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.5 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.3 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 8.8 g | 5 g | 1 g |
Domande su asparagi
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi?
100 g di asparagi: 25 kcal, 3.5 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi?
50 g di asparagi: 13 kcal, 1.8 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi?
150 g di asparagi: 38 kcal, 5.3 g di proteine, 3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparagi?
200 g di asparagi: 50 kcal, 7 g di proteine, 4 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparagi?
250 g di asparagi: 63 kcal, 8.8 g di proteine, 5 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-639 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse