Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci
Calorie e valori nutrizionali
lessati/cotti in acqua
27
caloriekcal per 100 g
Proteine3.4 g
Grassi0.7 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 27 kcal —
- Proteine 3.4 g 7%
- Grassi 0.7 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3.5 g 13%
- Sodio 12 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 557 µg 62%
- Vitamina K 38.1 µg 32%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Acido pantotenico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
Minerali
- Calcio 240 mg 18%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 30 mg 2%
- Potassio 160 mg 3%
- Zinco 0.79 mg 7%
- Rame 0.14 mg 16%
- Manganese 0.81 mg 35%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 3.4 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.7 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 5.1 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 6.8 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 8.5 g | – | 1.8 g |
Domande su spinaci
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci?
100 g di spinaci: 27 kcal, 3.4 g di proteine, – di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci?
50 g di spinaci: 13 kcal, 1.7 g di proteine, – di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci?
150 g di spinaci: 40 kcal, 5.1 g di proteine, – di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinaci?
200 g di spinaci: 54 kcal, 6.8 g di proteine, – di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinaci?
250 g di spinaci: 67 kcal, 8.5 g di proteine, – di carboidrati e 1.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20336 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse