Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale
Calorie e valori nutrizionali
cotti, bolliti, sgocciolati, con sale
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 23 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 1,4 g 0%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0 g 0%
- Fibre 2,4 g 9%
- Zuccheri 0,4 g —
- Sodio 306 mg 13%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 524 µg 58%
- Vitamina C 9,8 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 494 µg 411%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacina (B3) 0,49 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 146 µg 37%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19,7 mg 4%
Minerali
- Calcio 136 mg 10%
- Ferro 3,6 mg 20%
- Magnesio 87 mg 21%
- Fosforo 56 mg 4%
- Potassio 466 mg 10%
- Zinco 0,76 mg 7%
- Rame 0,17 mg 19%
- Manganese 0,94 mg 41%
- Selenio 1,5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 3 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 1 porzione | 180 g | 41 | 5,3 g | 2,4 g | 0,5 g |
| 2 porzioni | 360 g | 83 | 11 g | 4,9 g | 0,9 g |
| ½ porzione | 90 g | 21 | 2,7 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 3 porzioni | 540 g | 124 | 16 g | 7,3 g | 1,4 g |
| 4 porzioni | 720 g | 166 | 21 g | 9,7 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,5 g | 0,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,5 g | 2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5,9 g | 2,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 7,4 g | 3,4 g | 0,7 g |
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Domande su spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
100 g di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 23 kcal, 3 g di proteine, 1,4 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (180 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
1 porzione (180 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 41 kcal, 5,3 g di proteine, 2,4 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (360 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
2 porzioni (360 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 83 kcal, 11 g di proteine, 4,9 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (90 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
½ porzione (90 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 21 kcal, 2,7 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (540 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
3 porzioni (540 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 124 kcal, 16 g di proteine, 7,3 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (720 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
4 porzioni (720 g) di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 166 kcal, 21 g di proteine, 9,7 g di carboidrati e 1,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
50 g di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 12 kcal, 1,5 g di proteine, 0,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale?
150 g di spinaci cotti, bolliti, sgocciolati, con sale: 35 kcal, 4,5 g di proteine, 2 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 170531 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
