Sapere cosa c’è nel piatto
Spinaci surgelati
Calorie e valori nutrizionali
bollito in acqua non salata
21
caloriekcal per 100 g
Proteine3,1 g
Carb.0,5 g
Grassi0,8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 21 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Carboidrati 0,5 g 0%
- Grassi 0,8 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 1%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 16 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1101 µg 122%
- Vitamina C 6 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 840 µg 700%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,9 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 0,1 µg 0%
- Folati (B9) 52 µg 13%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 150 mg 12%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 48 mg 4%
- Potassio 340 mg 7%
- Zinco 0,6 mg 5%
- Rame 0,09 mg 10%
- Manganese 0,2 mg 9%
- Selenio 1 µg 2%
- Iodio 2 µg 1%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,1 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,6 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,7 g | 0,8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,2 g | 1 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 7,8 g | 1,3 g | 2 g |
Alimenti simili
- Prodotto a base di spinaci surgelati20 kcal / 100 g
- Spinaci novellicrudi14 kcal / 100 g
- Spinaci cotti surgelati24 kcal / 100 g
- Verdure mistesurgelate, bollite in acqua non salata42 kcal / 100 g
- Foglie di spinaciscolate, senza olio, con sale, cotte20 kcal / 100 g
- Asparagi surgelatibolliti, sgocciolati, con sale18 kcal / 100 g
- Spinaciobollito18 kcal / 100 g
- Piselli surgelatibollito60 kcal / 100 g
- Cavolo collard surgelatosurgelato, bollito, sgocciolato, con sale36 kcal / 100 g
- Piselli verdi surgelatibollito, sgocciolato, con sale78 kcal / 100 g
Domande su spinaci surgelati
Quante calorie ci sono in 100 g di spinaci surgelati?
100 g di spinaci surgelati: 21 kcal, 3,1 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di spinaci surgelati?
50 g di spinaci surgelati: 11 kcal, 1,6 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di spinaci surgelati?
150 g di spinaci surgelati: 32 kcal, 4,7 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 1,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di spinaci surgelati?
200 g di spinaci surgelati: 42 kcal, 6,2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 1,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di spinaci surgelati?
250 g di spinaci surgelati: 53 kcal, 7,8 g di proteine, 1,3 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 13-458 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
