Sapere cosa c’è nel piatto
Asparagi surgelati
Calorie e valori nutrizionali
bolliti, sgocciolati, con sale
18
caloriekcal per 100 g
Proteine3 g
Carb.0,3 g
Grassi0,4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 18 kcal —
- Proteine 3 g 6%
- Carboidrati 0,3 g 0%
- Grassi 0,4 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 1,6 g 6%
- Zuccheri 0,3 g —
- Sodio 240 mg 10%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 24,4 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Acido pantotenico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folati (B9) 135 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,9 mg 4%
Minerali
- Calcio 18 mg 1%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnesio 10 mg 2%
- Fosforo 49 mg 4%
- Potassio 172 mg 4%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Rame 0,1 mg 11%
- Manganese 0,14 mg 6%
- Selenio 3,9 µg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
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Domande su asparagi surgelati
Quante calorie ci sono in 100 g di asparagi surgelati?
100 g di asparagi surgelati: 18 kcal, 3 g di proteine, 0,3 g di carboidrati e 0,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di asparagi surgelati?
50 g di asparagi surgelati: 9 kcal, 1,5 g di proteine, 0,2 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di asparagi surgelati?
150 g di asparagi surgelati: 27 kcal, 4,4 g di proteine, 0,5 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di asparagi surgelati?
200 g di asparagi surgelati: 36 kcal, 5,9 g di proteine, 0,6 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di asparagi surgelati?
250 g di asparagi surgelati: 45 kcal, 7,4 g di proteine, 0,8 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 6361 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
