Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
surgelati, a cimette, non preparati
29
caloriekcal per 100 g
Proteine3,1 g
Carb.3,2 g
Grassi0,3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 3,1 g 6%
- Carboidrati 3,2 g 1%
- Grassi 0,3 g 0%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 2,1 g 8%
- Zuccheri 1,5 g —
- Sodio 17 mg 1%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 57 µg 6%
- Vitamina C 68,3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 101 µg 85%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 0,46 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 94 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 41 mg 3%
- Ferro 0,72 mg 4%
- Magnesio 16 mg 4%
- Fosforo 59 mg 5%
- Potassio 250 mg 5%
- Zinco 0,34 mg 3%
- Rame 0,04 mg 4%
- Manganese 0,26 mg 11%
- Selenio 1,9 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3,1 g | 3,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,5 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4,6 g | 4,8 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6,1 g | 6,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7,7 g | 8 g | 0,9 g |
Alimenti simili
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Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 29 kcal, 3,1 g di proteine, 3,2 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 15 kcal, 1,5 g di proteine, 1,6 g di carboidrati e 0,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 44 kcal, 4,6 g di proteine, 4,8 g di carboidrati e 0,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 58 kcal, 6,1 g di proteine, 6,4 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 73 kcal, 7,7 g di proteine, 8 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
