Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
bollito
31
caloriekcal per 100 g
Proteine2.4 g
Carb.2.8 g
Grassi0.4 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 31 kcal —
- Proteine 2.4 g 5%
- Carboidrati 2.8 g 1%
- Grassi 0.4 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 3.3 g 12%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 41 mg 2%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 155 µg 17%
- Vitamina C 39.6 mg 44%
- Vitamina E 1.4 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.55 mg 3%
- Vitamina B6 0.2 mg 12%
- Folati (B9) 108 µg 27%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 40.1 mg 7%
Minerali
- Calcio 40 mg 3%
- Ferro 0.67 mg 4%
- Magnesio 21 mg 5%
- Fosforo 67 mg 5%
- Potassio 293 mg 6%
- Zinco 0.45 mg 4%
- Rame 0.06 mg 7%
- Selenio 1.6 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 2.4 g | 2.8 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1.2 g | 1.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 3.6 g | 4.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 4.8 g | 5.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 6 g | 7 g | 1 g |
Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 31 kcal, 2.4 g di proteine, 2.8 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 16 kcal, 1.2 g di proteine, 1.4 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 47 kcal, 3.6 g di proteine, 4.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 62 kcal, 4.8 g di proteine, 5.6 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 78 kcal, 6 g di proteine, 7 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Fonte: Frida (Denmark) 914 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse