Sapere cosa c’è nel piatto
Broccoli
Calorie e valori nutrizionali
bollito/cotto in acqua (media)
22
caloriekcal per 100 g
Proteine2.2 g
Carb.1 g
Grassi0.5 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 22 kcal —
- Proteine 2.2 g 4%
- Carboidrati 1 g 0%
- Grassi 0.5 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 3 g 11%
- Zuccheri 0.6 g —
- Sodio 13 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 48 µg 5%
- Vitamina C 18.1 mg 20%
- Vitamina K 49.6 µg 41%
- Acido pantotenico (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
Minerali
- Calcio 43 mg 3%
- Ferro 0.33 mg 2%
- Magnesio 11 mg 3%
- Fosforo 39 mg 3%
- Potassio 90 mg 2%
- Zinco 0.18 mg 2%
- Rame 0.15 mg 17%
- Manganese 0.17 mg 7%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 2.2 g | 1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.1 g | 0.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 3.3 g | 1.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 4.4 g | 2.1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 5.5 g | 2.6 g | 1.3 g |
Domande su broccoli
Quante calorie ci sono in 100 g di broccoli?
100 g di broccoli: 22 kcal, 2.2 g di proteine, 1 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di broccoli?
50 g di broccoli: 11 kcal, 1.1 g di proteine, 0.5 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di broccoli?
150 g di broccoli: 33 kcal, 3.3 g di proteine, 1.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di broccoli?
200 g di broccoli: 44 kcal, 4.4 g di proteine, 2.1 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di broccoli?
250 g di broccoli: 55 kcal, 5.5 g di proteine, 2.6 g di carboidrati e 1.3 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20350 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse