Sapere cosa c’è nel piatto
Verdura
Calorie e valori nutrizionali
cotta, media
29
caloriekcal per 100 g
Proteine1.7 g
Carb.3.7 g
Grassi0.3 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 29 kcal —
- Proteine 1.7 g 3%
- Carboidrati 3.7 g 1%
- Grassi 0.3 g 0%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 2.6 g 9%
- Zuccheri 2 g —
- Sodio 22.9 mg 1%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 62.5 µg 7%
- Vitamina C 8.3 mg 9%
- Vitamina D 0.01 µg 0%
- Vitamina K 26.1 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.42 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamina B6 0.06 mg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerali
- Calcio 36.9 mg 3%
- Ferro 0.54 mg 3%
- Magnesio 19.1 mg 5%
- Fosforo 40.7 mg 3%
- Potassio 233 mg 5%
- Zinco 0.26 mg 2%
- Rame 0.08 mg 9%
- Manganese 0.18 mg 8%
- Selenio 5.8 µg 10%
- Iodio 5 µg 3%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.7 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.8 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 43 | 2.5 g | 5.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 57 | 3.4 g | 7.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 72 | 4.2 g | 9.2 g | 0.8 g |
Domande su verdura
Quante calorie ci sono in 100 g di verdura?
100 g di verdura: 29 kcal, 1.7 g di proteine, 3.7 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di verdura?
50 g di verdura: 14 kcal, 0.8 g di proteine, 1.8 g di carboidrati e 0.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di verdura?
150 g di verdura: 43 kcal, 2.5 g di proteine, 5.5 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di verdura?
200 g di verdura: 57 kcal, 3.4 g di proteine, 7.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di verdura?
250 g di verdura: 72 kcal, 4.2 g di proteine, 9.2 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20499 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse