Sapere cosa c’è nel piatto
Legumi
Calorie e valori nutrizionali
cotti, medi
113
caloriekcal per 100 g
Proteine8.2 g
Carb.13.8 g
Grassi0.8 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 113 kcal —
- Proteine 8.2 g 16%
- Carboidrati 13.8 g 5%
- Grassi 0.8 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 1%
- Fibre 9.5 g 34%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 62.7 mg 3%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1.7 µg 0%
- Vitamina C 0.31 mg 0%
- Vitamina K 3.4 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.52 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamina B6 0.07 mg 4%
Minerali
- Calcio 68.3 mg 5%
- Ferro 2 mg 11%
- Magnesio 32.6 mg 8%
- Fosforo 130 mg 10%
- Potassio 243 mg 5%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Rame 0.19 mg 21%
- Manganese 0.46 mg 20%
- Selenio 8.2 µg 15%
- Iodio 9 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 8.2 g | 13.8 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4.1 g | 6.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 12.3 g | 20.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 16.4 g | 27.6 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 20.6 g | 34.5 g | 2 g |
Domande su legumi
Quante calorie ci sono in 100 g di legumi?
100 g di legumi: 113 kcal, 8.2 g di proteine, 13.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di legumi?
50 g di legumi: 57 kcal, 4.1 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 0.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di legumi?
150 g di legumi: 170 kcal, 12.3 g di proteine, 20.7 g di carboidrati e 1.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di legumi?
200 g di legumi: 226 kcal, 16.4 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 1.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di legumi?
250 g di legumi: 283 kcal, 20.6 g di proteine, 34.5 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20700 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse