Sapere cosa c’è nel piatto
lenticchia
Calorie e valori nutrizionali
bollita/cotta in acqua, media
125
caloriekcal per 100 g
Proteine10 g
Carb.16 g
Grassi0,6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 125 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Carboidrati 16 g 6%
- Grassi 0,6 g 1%
- Grassi saturi 0,1 g 0%
- Fibre 8,5 g 30%
- Zuccheri 0,2 g —
- Sodio 5,8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1,4 µg 0%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,52 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
Minerali
- Calcio 39,3 mg 3%
- Ferro 2,5 mg 14%
- Magnesio 33,9 mg 8%
- Fosforo 159 mg 13%
- Potassio 215 mg 5%
- Zinco 1,3 mg 11%
- Rame 0,25 mg 28%
- Manganese 0,43 mg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10 g | 16 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5,1 g | 8,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15 g | 24 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20 g | 32 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25 g | 41 g | 1,4 g |
Alimenti simili
- Lenticchia biondabollito/cotto in acqua122 kcal / 100 g
- Lenticchia verdebollita/cotta in acqua125 kcal / 100 g
- Semi di lenticchia maturibolliti116 kcal / 100 g
- Lenticchia rosa o rossabollita/cotta in acqua123 kcal / 100 g
- Lenticchiebollito331 kcal / 100 g
- Lenticchie interecotte (senza aggiunta di grassi e sale)111 kcal / 100 g
- Legumicotti, medi113 kcal / 100 g
- Carotacotta (media)33 kcal / 100 g
- Verduracotta, media29 kcal / 100 g
- Broccolibollito/cotto in acqua (media)22 kcal / 100 g
Domande su lenticchia
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia?
100 g di lenticchia: 125 kcal, 10 g di proteine, 16 g di carboidrati e 0,6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia?
50 g di lenticchia: 63 kcal, 5,1 g di proteine, 8,1 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia?
150 g di lenticchia: 188 kcal, 15 g di proteine, 24 g di carboidrati e 0,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia?
200 g di lenticchia: 250 kcal, 20 g di proteine, 32 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia?
250 g di lenticchia: 313 kcal, 25 g di proteine, 41 g di carboidrati e 1,4 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20360 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
