Sapere cosa c’è nel piatto
lenticchia
Calorie e valori nutrizionali
bollita/cotta in acqua, media
125
caloriekcal per 100 g
Proteine10.1 g
Carb.16.2 g
Grassi0.6 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 125 kcal —
- Proteine 10.1 g 20%
- Carboidrati 16.2 g 6%
- Grassi 0.6 g 1%
- Grassi saturi 0.1 g 0%
- Fibre 8.4 g 30%
- Zuccheri 0.2 g —
- Sodio 5.8 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 1.4 µg 0%
- Vitamina K 2.6 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.52 mg 3%
- Acido pantotenico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.11 mg 6%
Minerali
- Calcio 39.3 mg 3%
- Ferro 2.5 mg 14%
- Magnesio 33.9 mg 8%
- Fosforo 159 mg 13%
- Potassio 215 mg 5%
- Zinco 1.3 mg 11%
- Rame 0.25 mg 28%
- Manganese 0.43 mg 19%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 10.1 g | 16.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 5.1 g | 8.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 15.2 g | 24.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 20.2 g | 32.4 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 25.3 g | 40.5 g | 1.4 g |
Domande su lenticchia
Quante calorie ci sono in 100 g di lenticchia?
100 g di lenticchia: 125 kcal, 10.1 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 0.6 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di lenticchia?
50 g di lenticchia: 63 kcal, 5.1 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 0.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di lenticchia?
150 g di lenticchia: 188 kcal, 15.2 g di proteine, 24.3 g di carboidrati e 0.9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di lenticchia?
200 g di lenticchia: 250 kcal, 20.2 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 1.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di lenticchia?
250 g di lenticchia: 313 kcal, 25.3 g di proteine, 40.5 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20360 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse