Sapere cosa c’è nel piatto
Fagioli neri
Calorie e valori nutrizionali
semi maturi, crudi
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 341 kcal —
- Proteine 21.6 g 43%
- Carboidrati 46.9 g 17%
- Grassi 1.4 g 2%
- Grassi saturi 0.4 g 2%
- Fibre 15.5 g 55%
- Zuccheri 2.1 g —
- Sodio 5 mg 0%
- Colesterolo 0 mg 0%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.21 mg 1%
- Vitamina K 5.6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.9 mg 75%
- Riboflavina (B2) 0.19 mg 15%
- Niacina (B3) 2 mg 12%
- Acido pantotenico (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamina B6 0.29 mg 17%
- Folati (B9) 444 µg 111%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 66.4 mg 12%
Minerali
- Calcio 123 mg 9%
- Ferro 5 mg 28%
- Magnesio 171 mg 41%
- Fosforo 352 mg 28%
- Potassio 1483 mg 32%
- Zinco 3.6 mg 33%
- Rame 0.84 mg 93%
- Manganese 1.1 mg 46%
- Selenio 3.2 µg 6%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 21.6 g | 46.9 g | 1.4 g |
| 1 porzione | 194 g | 662 | 41.9 g | 90.9 g | 2.8 g |
| 2 porzioni | 388 g | 1323 | 83.8 g | 181.8 g | 5.5 g |
| ½ porzione | 97 g | 331 | 21 g | 45.5 g | 1.4 g |
| 3 porzioni | 582 g | 1985 | 125.7 g | 272.7 g | 8.3 g |
| 4 porzioni | 776 g | 2646 | 167.6 g | 363.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 10.8 g | 23.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32.4 g | 70.3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43.2 g | 93.7 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 117.2 g | 3.6 g |
Domande su fagioli neri
Quante calorie ci sono in 100 g di fagioli neri?
100 g di fagioli neri: 341 kcal, 21.6 g di proteine, 46.9 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (194 g) di fagioli neri?
1 porzione (194 g) di fagioli neri: 662 kcal, 41.9 g di proteine, 90.9 g di carboidrati e 2.8 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (388 g) di fagioli neri?
2 porzioni (388 g) di fagioli neri: 1323 kcal, 83.8 g di proteine, 181.8 g di carboidrati e 5.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (97 g) di fagioli neri?
½ porzione (97 g) di fagioli neri: 331 kcal, 21 g di proteine, 45.5 g di carboidrati e 1.4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (582 g) di fagioli neri?
3 porzioni (582 g) di fagioli neri: 1985 kcal, 125.7 g di proteine, 272.7 g di carboidrati e 8.3 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (776 g) di fagioli neri?
4 porzioni (776 g) di fagioli neri: 2646 kcal, 167.6 g di proteine, 363.6 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di fagioli neri?
50 g di fagioli neri: 171 kcal, 10.8 g di proteine, 23.4 g di carboidrati e 0.7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di fagioli neri?
150 g di fagioli neri: 512 kcal, 32.4 g di proteine, 70.3 g di carboidrati e 2.1 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 173734 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse