Sapere cosa c’è nel piatto

Ceci

Calorie e valori nutrizionali

semi maturi, crudi

378
caloriekcal per 100 g
Proteine20.5 g
Carb.50.8 g
Grassi6 g

Valori nutrizionali

Per 100 g% VG
  • Calorie 378 kcal —
  • Proteine 20.5 g 41%
  • Carboidrati 50.8 g 18%
  • Grassi 6 g 8%
  • Grassi saturi 0.6 g 3%
  • Fibre 12.2 g 44%
  • Zuccheri 10.7 g —
  • Sodio 24 mg 1%
  • Colesterolo 0 mg 0%

Vitamine e minerali

Per 100 g% VG

Vitamine

  • Vitamina A 3 µg 0%
  • Vitamina C 4 mg 4%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0.82 mg 5%
  • Vitamina K 9 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
  • Riboflavina (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacina (B3) 1.5 mg 10%
  • Acido pantotenico (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamina B6 0.54 mg 31%
  • Folati (B9) 557 µg 139%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 99.3 mg 18%

Minerali

  • Calcio 57 mg 4%
  • Ferro 4.3 mg 24%
  • Magnesio 79 mg 19%
  • Fosforo 252 mg 20%
  • Potassio 718 mg 15%
  • Zinco 2.8 mg 25%
  • Rame 0.66 mg 73%
  • Manganese 4.2 mg 180%
  • Selenio 0 µg 0%

Calorie per porzione

PorzionePesoCalorieProteineCarb.Grassi
100 g100 g37820.5 g50.8 g6 g
1 porzione200 g75640.9 g101.5 g12.1 g
2 porzioni400 g151281.9 g203 g24.2 g
½ porzione100 g37820.5 g50.8 g6 g
3 porzioni600 g2268122.8 g304.5 g36.2 g
4 porzioni800 g3024163.8 g406 g48.3 g
50 g50 g18910.2 g25.4 g3 g
150 g150 g56730.7 g76.1 g9.1 g
250 g250 g94551.2 g126.9 g15.1 g

Domande su ceci

Quante calorie ci sono in 100 g di ceci?

100 g di ceci: 378 kcal, 20.5 g di proteine, 50.8 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 1 porzione (200 g) di ceci?

1 porzione (200 g) di ceci: 756 kcal, 40.9 g di proteine, 101.5 g di carboidrati e 12.1 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 2 porzioni (400 g) di ceci?

2 porzioni (400 g) di ceci: 1512 kcal, 81.9 g di proteine, 203 g di carboidrati e 24.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in ½ porzione (100 g) di ceci?

½ porzione (100 g) di ceci: 378 kcal, 20.5 g di proteine, 50.8 g di carboidrati e 6 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 3 porzioni (600 g) di ceci?

3 porzioni (600 g) di ceci: 2268 kcal, 122.8 g di proteine, 304.5 g di carboidrati e 36.2 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 4 porzioni (800 g) di ceci?

4 porzioni (800 g) di ceci: 3024 kcal, 163.8 g di proteine, 406 g di carboidrati e 48.3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 50 g di ceci?

50 g di ceci: 189 kcal, 10.2 g di proteine, 25.4 g di carboidrati e 3 g di grassi.

Quante calorie ci sono in 150 g di ceci?

150 g di ceci: 567 kcal, 30.7 g di proteine, 76.1 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.

Fonte: USDA FoodData Central 173756 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse